Desgraciadamente, en nuestra sociedad, la depresión aún es vista por
muchos como sensiblería, falta de fuerza de voluntad para encarar la
vida. La depresión es una enfermedad seria, que incapacita. Si ésta
alcanza un grado elevado, la persona deja de trabajar, pierde el interés
por cualquier actividad y siente dificultad para llevar a cabo las
tareas más banales del día a día como hacer la cama, bañarse y responder
un email.
Alguien que acaba de pasar por una pérdida muy dolorosa o simplemente
se sumergió en un estado depresivo sin motivo aparente, es alguien que
necesita ayuda, apoyo, incentivo, comprensión, cariño – y no burlas,
reclamos y críticas excesivas. Recuerda: la persona con depresión tiene
baja autoestima, energía, esperanza. No ve una perspectiva para el
futuro. Sólo de pensar en el futuro, se siente angustiada y sin fuerzas.
La persona se ve como el último ser humano, alguien que ha fracasado en
todo. Pero ¿vamos a nuestra lista?
1 – No juzgues a la persona con depresión: Decir
“verdades” a alguien que está en el fondo del pozo sólo empeora la
situación, además de ser un acto de cobardía. Acusarla de débil no la
fortalecerá. Al contrario.
2 – Hacer una lista de los defectos que te irritan de la persona
tampoco la ayudará en nada. Al contrario, nuevamente. Esa persona se
sentirá aún más frágil y, dependiendo del grado de depresión, exceso de
críticas en ese momento puede motivarla a hacer algo impensable y
definitivo contra ella misma. Sí, todo lo cruel que le decimos a una
persona con depresión grave puede motivarla a intentar suicidarse.
3 – Minimizar el dolor de la persona con depresión,
diciendo que existen personas que sufren mucho más que ella también es
inadecuado. Muchas veces, la intención es buena en este tipo de
situaciones, pero no funciona. Cada dolor es único. No existe el dolor
pequeño cuando toca a las personas. Sí, respeta el dolor de la persona
incluso cuando consideres que sus motivos son insignificantes.
4 – No estés de acuerdo con las tonterías que dice sobre sí misma.
Por ejemplo: una persona que ha pasado por una decepción amorosa dice
que nadie logra amarla, que no debe enamorarse más. Jamás estés de
acuerdo con este tipo de cosas. La persona puede estarse despreciando,
pero en el fondo, quiere oír que vale. Deja que la persona reclame
bastante y al final hazle un elogio, demuéstrale cuán importante y
especial es, pero sin esperar que cambie de la noche a la mañana.
5 – Decir que la depresión es la falta de Dios es otra cosa que debemos evitar. Además de simplista, es irritante. Las personas que aman a Dios también se enferman.
6 – No esperes mucho de la persona con depresión. No
exijas de ella esfuerzos que en ese momento parecen insoportables. No
la obligues a ir a eventos sociales o a que finja que está todo bien.
Déjala llorar y tranquila. Escúchala sin juzgar. Invita a la persona a
hacer cosas que le gustan, pero sin presionarla. Intenta que se sienta
atraída.
Lo mejor que podemos hacer por alguien que está enfrentando una grave
depresión es incentivarlo a buscar ayuda profesional. La asociación de
medicamentos y terapia es muy eficaz en el tratamiento depresivo. Poco a
poco la persona empieza a dar señales de mejoría. Un buen tratamiento
combinado con mucho cariño es el mejor camino para ayudar a quien amamos
y que, más que nunca, necesita de nosotros.
Sílvia Marques, por Obvious
Aleteia